Tisane, erbe e proprietà

Io amo il fatto in casa, gli ingredienti naturali, il benessere e coccolo il mio corpo con ricette sane e golose.
Una delle cose per me davvero importanti, che fanno da collante alla mia alimentazione sono le erbe naturali.
Ogni erba ha delle proprietà curative, i cui risultati si ottengono soprattutto durante i cambiamenti di stagione, in primavera ed in autunno, perchè il clima più clemente permette al fisico di reagire bene e senza esasperazioni.
Gli infusi, di cui io faccio costante consumo, sono preparazioni estemporanee di erbe essiccate messe in acqua calda per un determinato tempo e poi filtrate.
Di seguito vi farò un piccolo elenco delle erbe di maggior utilizzo con le relative proprietà per imparare concretamente ad utilizzarle.
Provatele anche voi: il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno!

• ALOE: antinfiammatoria, purifica l’organismo, rigenera le cellule ed i tessuti, è battericida
• ANANAS: diuretica, disintossicante, antinfiammatoria, combatte la ritenzione idrica, dimagrante, contrasta le infiammazioni alle vie urinarie
• CAMOMILLA: rilassante e calmante
• CARCIOFO: depurativa, combatte il colesterolo, dimagrante
• CARDO MARIANO: antiossidante, contrasta il colesterolo, depurativa, protegge il fegato
• CENTELLA: protegge i vasi sanguigni, contrasta la cellulite, combatte i gonfiori, da sollievo e tonicità alle gambe
• ECHINACEA: combatte il mal di gola
• EUCALIPTO: espettorante
• GUARANA’: elimina i grassi, stimola l’adrenalina, attenua la stanchezza fisica e mentale, energizzante, stimolante, dimagrante, sopprime gli stimoli della fame
• GINEPRO: diuretico
• GERME DI GRANO: ricche di vitamina E, antiossidanti, riducono il colesterolo e i trigliceridi
• LIQUIRIZIA: digestiva
• MALVA: decongestionante, combatte infiammazioni dell’apparato digerente, urinario e respiratorio
• MELISSA: rilassante
• MENTA PIPERITA: digestiva
• MIRTILLO: migliora la vista, rigenera i vasi sanguigni, migliora la tonicità venosa
• PASSIFLORA: calmante, favorisce il sonno, combatte lo stress e la tensione, l’ansia, l’insonnia, la colite, la gastrite, la forte emotività, antidepressivo naturale
• SAMBUCO: rinforzante delle difese immunitarie
• SEMI DI FINOCCHIO: depurativa, combatte i gonfiori di stomaco e intestino, dimagrante
• TARASSACO: disintossicante, diuretica, contrasta e risolve l’acne, protegge il fegato
• TE’ VERDE: stimola il metabolismo, aiuta a bruciare calorie
• TE’ NERO: abbassa il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue-digestivo
• TE’ ROSSO: antiossidante, combatte l’invecchiamento della pelle e contrasta i radicali liberi
• TIGLIO: rilassante
• VERBENA: antinfiammatoria, antinevralgica, diuretica, depurativa, tonica, espettorante, tranquillante

• Melissa, Camomilla e Fiori d’Arancio: elimina la malinconia, concilia il sonno.
• Verbena odorosa e Liquirizia: digestiva, stomachica, rilassante. 
• Karkadè, Rosa Canina, Ginepro: dissetante allietante.
• Carciofo, Guaranà: è una fonte naturale di minerali attivanti e snellenti e ripulisce il sangue ed il fegato.
• Bardana e Gramigna: è un grande depurativo e tonico epatico.
• Cicoria e Gramigna: depura naturalmente e drena le scorie organiche. 
• Carciofo ed Equiseto: costituisce un ottimo aiuto per eliminare i grassi sgraditi.
• Rusco, Biancospino e Marrobio: giova a chi ha le gambe stanche e gonfie.
• Bardana, Curcuma e Echinacea: è il più grande depurativo; giova all’immunità.
• Menta, Cannella e Cardamono: favorisce la digestione, risveglia i sensi intorpiditi.
• Arancio e Cannella: potente azione digestiva e preventiva per le affezioni delle stagioni fredde; eccellente anche d’estate dopo esssere stata addolcita e messa in frigo. 
• Finocchio, Carciofo e Cardamomo: dimagrante.

Dove si acquistano e come si utilizzano nello specifico le erbe?

Le erbe adatte per le tisane si possono acquistare nelle erboristerie, negli ipermercati e sul web.
Si utilizzano tramite gli INFUSI che si ottengono facendo scaldare preventivamente l’acqua depurata fino a 100°, inserendo poi le erbe essiccate (in bustina o sfuse e poi filtrate) e facendole stare a bagno per 7 minuti.
Io realizzo le mie tisane in un modo ancora più facile e veloce, con…

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